Tag Zeit Training Trainerin Anerkennung
Montag
08.30 – 09.25 h
09.45 – 10.40 h
18.30 – 19.25 h
19.30 – 20.25 h
Bodytoning
Yoga
Pilates
Pilates
Evelyne
Brigitte
Evelyne
Evelyne
Qualitop
Qualitop
Qualitop
Qualitop
Dienstag
08.30 – 09.25 h
17.30 – 18.25 h
18.30 – 19.00 h
19.05 – 20.00 h
20.10 –  20.50h
Power Yoga
Pilates
M.A.X.
Yoga/Pilates
TRX
Evelyne
Evelyne
Evelyne
Evelyne
Evelyne
Qualitop
Qualitop
Qualitop
Qualitop
Qualitop
Mittwoch
08.30 – 09.25 h
10.00 – 10.50 h
17.45 – 18.25 h
18.30 – 19.25 h
19.30 –  20.25h
Antara
Everdance/ Yoga
TRX
Bodytoning
besetzt
Brigitte
Margaritha/Brigitte
Evelyne
Evelyne
Qualitop
Qualitop
Qualitop
Donnerstag
08.30 – 09.25 h
18.45 – 19.40 h
Pila-Tone
Zumba gold
Evelyne
Maddalena
Qualitop
Freitag

Bodytoning

bodytoning
Bodytoning ist ein abwechslungsreiches Kräftigungstraining verschiedener Muskelgruppen mit dem eigenen Körpergewicht oder Kleingeräten. (Hanteln, Theraband, Tubes, Step oder Flow Pads). Das Warm Up erfolgt im Aerobic-Stil, dann folgt ein Kräftigungsteil und am Schluss wird gedehnt.

Power Yoga

power yoga
Power Yoga ist ein Kräftigungs – Gleichgewichts – und Beweglichkeitstraining, welches sich an den Übungen und der Atmung aus dem Ashtanga Yoga orientiert. Wir starten mit einer Entspannungsphase , dann folgt der Sonnengruss als Warm Up, im Work wird an den einzelnen Posen gearbeitet und zum Schluss wird nochmals entspannt. Sehr gut geeignet als Ausgleich zu Ausdauersportarten.

Pilates

pilates
Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining zur Kräftigung der tiefliegenden Muskulatur. Es wird nach den Prinzipien von Joseph H. Pilates gearbeitet: Konzentration, Kontrolle, Präzision, Atmung, Zentrierung und Bewegungsfluss. Bei den Übungen wir die Koordination verbessert und Rückenbeschwerden vorgebeugt. Dabei wir der Körper straffer und geschmeidiger.

M.A.X

Rückenfit
M.A.X. heisst Muscle-Activity-Experience und ist ein 30-minütiges effektives Ganzkörpertraining. Durch die einfache Übungsauswahl und nach neusten Erkenntnissen wird Kraft , Ausdauer und Koordination verbessert. Ein kurzes, intensives Intervalltraining zu mitreissender Musik.

Antara

Zumba

bodytoning
Zumba ist ein dynamisches Fitnessprogramm zu heissen lateinamerikanischen Rhythmen, dabei wird das Herz-Kreislaufsystem trainiert , der Körper in Form gebracht und der Spass kommt nicht zu kurz.

Everdance

Im Everdance 60+ bewegst du dich zu den Schritten von Standardtänzen schwungvoll und leicht zur Musik aus den 50-60er Jahre.

bodytoning
TRX ist ein hocheffektives Ganzkörper-Workout. Unter Einsatz eines festen Schlingensystems bei dem das eigene Körpergewicht als Trainingswiderstand im Stehen als auch im Liegen genutzt wird, wirst du gefordert deine Balance, Kraft, Stabilität und Mobilität in allen Lagen zu halten.