Antara®

Abfolge von ruhigen und funktionellen Bewegungen.

Dauer:

55 min

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Mittwoch: 08:30 Uhr

Was ist Antara®?

Antara® stellt das Core-System, die tiefste Muskelschicht des Rumpfes, ins Zentrum. Das Core-System ist verantwortlich für die Stabilität und den Schutz des Rückens, für die Bauchform, für die Kraft des Beckenbodens und für eine funktionelle Atmung. Aufbauend auf dem Core-System arbeitet Antara® immer an der Körperhaltung und an der Verbesserung von Kraft und Beweglichkeit.

Charakteristisch für Antara® sind einerseits die präzisen Anweisungen für den Übungsaufbau, andererseits die ruhigen und funktionellen Bewegungsabfolgen.

Ist Antara® das Richtige für mich?

Wenn du deine Kraft, Balance, Beweglichkeit und Körperhaltung verbessern willst, dann ist Antara® genau das richtige für dich.

Zudem verbessert es die Core-Funktion und die globale Kraft, führt zu einem starken Rücken und bestimmt zu einem grossen Teil die Bauchform. Alles, was der Körper im Antara®-Training lernt, erleichtert den Alltag und optimiert jede weitere Tätigkeit – von der Gartenarbeit über das Singen bis hin zum Freizeit- und Leistungssport.

Dieser Kurs ist Qualitop-anerkannt!

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